▲寧寶:我不僅可以睡過夜,而且晚上可以連睡11-12個小時喔(得意)
新手媽媽總是顧慮很多,猶疑不前,害怕改變現狀,我想我就是其中那一個...
所以改4餐這件事情,正對一個安穩於現狀的阿母來說,無非是一大衝擊(阿是有多誇張~)
但經認真思考後,覺得一個這麼小的Baby在晚上不能夠擁有10-12小時的睡眠,真的讓人很心疼
大人在無充足睡眠的情況下,不僅在隔天無法有充足的活力,甚至也無法開心起來,更何況是小人。
我想說新手媽媽真的是很新手(不然叫新手媽媽叫做甚麼???)
即使看了很多本書+老手媽媽的經驗談,很多作息上的安排,還是得親身去體驗過才知道如何下手
延長睡眠這詞兒看似很簡單,但方法卻頗多,讓我思考許久才付諸行動。
快滿3M的時候,聽了阿慈的話,進行改4餐。
原先一口氣要斷第5餐(22點),但當天凌晨3點還是起來哇哇叫
而且抱起寧寶來整個是呈現猛喝狀態,導致第一餐愛吃不吃
後來決定第5餐睡睡餵,不吵醒安靜喝完之後放回去睡覺,起先寧寶還是會大口大口喝
大概過了一個禮拜後,漸漸喝不是那麼多,(親餵只能憑感覺,噗~)
就算去抱起她來,依舊睡她的。於是想說如果可以不喝,那就不要干擾她睡眠好了
後來3M8D阿母決心要來試試看斷第5餐,抱著有點忐忑不安的心情去睡覺,心想如果半夜還是起來討
大不了起來餵明天再恢復第5餐睡睡餵(很有氣魄嗎?答案是沒有,我還是很挫的去睡覺= =)
結果隔天是我去叫醒寶寶的
睡滿10個小時以上的寶寶早上精神特好,喝ㄋㄟㄋㄟ超認真超滿足
不曉得是不是因為晚上有睡足,小睡醒來也特別容易笑開懷,看的媽媽都要融化惹
▲ 這笑容超燦爛,每次媽咪都會被她的笑臉電暈
另外不知道是冬天的因素還是寧寶真的很需要睡眠(?)
照理說3個月的小人應該可以醒1個半小時了,但寧寶總是清醒快1個小時就撐不住要歡歡了
不過現在喝ㄋㄟㄋㄟ的速度變快了,喝完之後也能清醒,只是會不斷打哈欠就是
是在媽媽肚子裡的時候,媽媽每天吃飽睡睡飽吃的習慣影響她了嗎 = =
自從改4餐後,寧寶每段小睡也穩多了,第3餐後的黃昏哭鬧也好很多
難道是神奇的3個月奏效了嗎?
(後來據D媽以及眾前輩們的經驗分享:幾乎第一餐設定在6點的小人,就比較沒有黃昏哭鬧問題)
自行入睡功力也越來越好,看她快撐不住的時候,送入閨房幫她趴好蓋上被子,
她自己抓抓小毛巾橋好位置就睡翻過去了 (是有沒有這樣可愛)
寧寶3M作息表
6:00-6:30 第1餐 - 奶
6:30-7:00 玩耍時間
7:00-10:00 第1段小睡
10:00-10:30 第2餐 - 奶
10:30-11:00 玩耍時間
11:00-14:00 第2段小睡
14:00-14:30 第3餐 -奶+副食品
14:30-15:20 玩耍時間+洗澡
15:20-18:00 第3段小睡
18:00-18:30 第4餐 - 奶
19:00-天亮 寧寶的美容覺時間
p.s寧寶3M還是無法醒1.5H,但快滿4M左右漸漸強迫至少要醒1.5H (是說4M寶寶幾乎都醒2H了)
不過作息穩定,就由她去哩,把握一下珍貴的放風時間
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