寧小妞:媽咪逮到機會,就會想在我身上搞怪

 

 

 

 

呼...小妞又進入一個新的里程碑了:改2段小睡。

拖了這樣久才更新作息紀錄,阿就小妞作息沒有啥大變化,就想說一起紀錄好哩

 

 

 

 

 

 

 

寧小妞一直以來都是很重睡眠的孩子,如果她的小睡沒出現太大的變化,基本上我沒事去幫她調整,就是我吃飽撐著

所以到10M前都還維持3段小睡(醒2睡2;醒2睡2;睡1)的模式。

 

 

 

 

曾在8M嘗試跑只剩2段小睡的作息,要讓寧小妞第一餐睡到自然醒,整天的作息讓她自己跑。我只控制吃的時間。可想而知,很糟!!! 

如同我上面說的,她沒有發出訊號,我幫她改,就是我太閒

讓她自己跑3天的作息,吃飽是一定有吃飽,因為是我控制的。只是變成她清醒的時候玩的不開心,小睡起床也會心情極度不美麗,

後來我決定再改回來由我控制,繼續跑3段小睡,她又變回原來:吃飽、睡飽、玩耍超開心的寧大小姐

 

 

 

 

 

這樣的3段小睡模式,一直維持到9M末都還是如此...

直到10M開始後,小妞的第3段小睡要翻滾很久,或是睡到一半醒來就哭,痾...

再加上10M後,小妞可以撐很久,即便撐到2,也還不見得愛睏,第1段除外...所以也順勢拉長清醒時間

 

 

 

 

 

So..改2段小睡的契機:

 

1、第3段小睡翻很久才睡著 & 睡到一半醒來哭...。

2、清醒時間可以拉得更長,小睡時間也得以延長。

 

 

ps.只不過改2段小睡後,寧的白天小睡時數依舊還是在5H左右,跟3段小睡的白天時數一樣

 

 

 

 

 

 

 

 

8M & 9M作息

 

狀況

 

10M作息

 

狀況

 

600 (2)

 

800 (2)

 

700 (2)

 

900 (2.5-3)

 

 

 

 

1000 (2)

 

1100

 

1200 (2)

 

1130 or 1200

(2.5-3)

 

1200

 

1430 or 1500

(2-2.5)

根據此段叫醒時間,決定第2段小睡的開始時間。

 

1400 (2)

 

 

 

1600 (1)

8M此段尚穩。

 

9M後,此段偶爾要滾30分才睡。

 Or

 

起床時間快到醒來哭。

 

 

 

 

 

 

 

1700 (2)

 

 

1900 長睡

 

1700 (2)

 

1730

 

1900 長睡

 

若提早餓,會1700吃。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10M後的寧小妞,也正式改2段哩。

不過第1段清醒時間有時候也很難撐到2.5H,基本上還是維持撐到2H才給睡,不然不是歪回3段小睡,就是會卡到吃飯時間想睡覺..

所以為了穩定作息,小妞你要撐一下蛤

 

 

 

 

 

 

 

當然...寧也不是機器娃娃,所以偶爾也是會有提早累,或是可以多撐一會兒,就會觀察後彈性實施當天作息...

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

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